pływanie na

[...] bieganie, czasem wpadnie jakaś piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, bieganie, pływanie, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bcaa activlab, mono kreatyny z universala Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: [...]

Co z treningiem?Na wakacjach nie ma szans ewentualnie rower i pływanie i pompki..Dietę też ciężko trzymać zawsze coś wpadnie.Staram się trzymać bilans ale do ud 2 z tym daleko.Po powrocie kontynuacja.

[...] 5. Wspięcia na palce z obciążeniem stojąc lub na maszynie. (łydka) 30p W dni wolne od treningu siłowego trening brzucha w domu oraz aeroby w terenie rower, rolki, pływanie, bieg. SUPLEMENTACJA: /SFD/Images/2015/7/4/f4eaac35a7e24c3ab610162a310cbe12.jpg /SFD/Images/2015/7/4/28763e354a214140b674b558282c0ad3.jpg [...]

[...] SYLWIA - ja zawsze paraduje w dwuczęściowym, ale jak mam szaleć w wodzie to ubieram mój strój kochany, przylegający i jak wskocze mam pewność, że wszystko mam na swoim miejscu :)) a ja jako osoba trenująca wyczynowo wcześniej pływanie lubie poszaleć w tej wodzie no :)) spokojnie, ciała się nie wstydzę haha %-) POLKA - a dziękuje, dziękuje !! :*

dzisiaj pływanie w basenie. Miało być z trenerem od pływania, ale się nie zjawił... zadzwonił, przeprosił i dał plan... bywa :-) Najpierw 175 rozpływania i uczenia sunnto stylu dowolnego i klasycznego. Potem 2000m. Głównie ręce (z bojką pomiędzy nogami). 500m "normalnym" kraulem. 500m w stylu Total Immersion (w moim skromnym wykonaniu). 500m znowu [...]

Najpierw wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i pod nie ułóż sobie dietę. Nie musi być to rygorystyczna monotonna dieta, ważne abyś nie przekraczał danej puli kalorii w ciągu dnia. Co do treningu, kup drążek i jakieś hantle. Pompki + pływanie + drążek i ćwiczenia na hantlach wystarczą do zbudowania fajnej sylwetki ;)

[...] Można wręcz powiedzieć, ze jest to nudne, monotonne. Natomiast trening przekrojowy na pewno nie jest nudny, wręcz różnorodny. Bieganie, skakanie, rzucanie, podnoszenie, pływanie, wspinanie się, jak widać jest tego dużo. Kombinować, dobierać ćwiczenia możemy bez końca. To na pewno składa się na jedną z zalet tego treningu. Za zaletę uważam [...]

Próbowałem ćwiczyć pływanie w nogach, ale ciężko mi się płynęło. Szarpałem się z oddechem i rytmem. Najlepiej mi to jednak wychodzi jak płynę swoim rytmem i wpadam w taki pewien automatyzm. Jeszcze miesiąc został... zrobię test na 2,000m za jakieś 2 tygodnie. Głównie dla komfortu własnego. Zeby byc pewnym, że się zmieszcze w limicie muszę płynąć [...]

No to Challenge Poznan jednak nie :) Widocznosc konczy sie rowno ze szkielkiem okularkow ;) Leki trzeba powoli przelamac, a miedzyczasie.. w Polsce klopot, w Niemczech jest wiele malych triathlonow lokalnych gdzie plywanie odbywa sie na otwartej plywalni 50m, sam sie czaje na takie jesienia - moze takie cos dla Ciebie na poczatek bedzie ok :)

jakby co zapraszam na mini triatlon: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=5&code=32556&bieganie Niestety od zeszłego roku pływanie już nie na odkrytym basenie a na zalewie. No ale nikt nie narzekał z tego powodu jakoś mocno.

[...] . Czy przy takiej diecie (zazwyczaj czyste żarcie) oraz treningu 3x tyg calisthenic ( przez wakacje niestety nie mam jak uczęszczać na siłownie ) + aero 2-5x tyg ( rower , pływanie ) powinno udać mi się zejść do ok 10 % BF ( Obecnie 17-15% chyba , wiem że co jakiś czas "aktualizować" kcal ) . I jeszcze dwa pytania , czy nic się nie stanie jak [...]

[...] lekko otłuszczony brzuch (oponkai i klatkę piersiową , powinienem się tym martwić i dodać do treningu siłowego trochę więcej cardio (typu crossfit 2x tygodniowo, bieganie/pływanie) czy zostać tylko przy treningu siłowym i brzuszkach i nadal robić masę? Trener na siłowni stwierdził, że nie mam się z czego odchudzać i powiedział, że cardio nie [...]

[...] Brzuch TRENING B MC 3s Uginanie nóg na maszynie 3s WL 3s Wyciskanie hantli siedząc 3s Uginanie ramion z supinacją 3s Wyciskanie wąsko 3s Brzuch Oprócz tego bieganie, rower, pływanie (zestaw triathlonisty tak zwany he he). Taki freestyle wakacyjny, nie ćwiczyłam na siłce porządnie od liceum }:-( A nóg to chyba od urodzenia %-) Zmieniony przez - [...]

Witam Trenuje od 9 roku zycia przede wszystkim sporty wytrzymalosciowe. Plywanie, bieganie, jazda na rowerze, kickboxing, narciarstwo (tylko zima :). Obecnie trenuje 4-5 w tygodniu. Plan treningowy (z trenerem- zajecia grupowe) Pn cross-fit 1h Wt cross-fit 1h oraz kickboxing 1h Sr najczesciej 1h 20 min silownia Czw. cross-fit 1h oraz kickboxing [...]

Gratulacje za pływanie... może jakiś start w tym roku? :-). Rower już masz Pianki nie mam - rower mam, ale sam nie pojedzie, pływanie na wodach otwartych strasznie kuleje, moim zdaniem Sieraków 05-2016 W tym roku wpakowałem się jeszcze w ten nieszczęsny Maraton Rzeszowski na jesień. Czas będzie jakiś. Ważniejsze staje sie pływanie i rower. Do [...]

[...] moję więc zdecydowałem się zakupić. A więc narzuca się pytanie! Jakie? Celem są: Mięśnie i Siła Wiek 19 lat Waga 82kg Wzrost 187 Staż 3.5 roku sztuk walki / bieganie / pływanie często dosyć ponieważ w szkole również mam basen z którego korzystam. Ostatnio masówkę robiłem więc podbiłem z 74kg do 82kg Aktualnie biegam i robie madbarze np: Pn [...]

dzisiaj dwa treningi... rano plywanie. 1800 zadan: 200m rozplywanie, 8x50 (w jedna strone bokiem powrot dokladanka), 4x300m (100m dowolny, 200m rece z bojka pomiedzy nogami). Najgorsze bylo to drugie cwiczenie 8x50... szczegolnie plywanie na boku. Podtapialo mnie, napilem sie wody i mialem skurcz :-). Popoludniu rower. 35km regeneracyjnie przy [...]

Wlasnie sie zastanawialem kiedy Xzaar wrzuci ten link :-). Kazdy robi co uwaza... ja oczywiscie tez przerabialem TI jako jedyne panaceum na moje lamerskie plywanie. Nie zrobilem zadawalajacych postepow. Teraz postanowilem zaufac specjaliscie. Zobaczymy co z tego wyniknie. TI i/lub elementy TI tez cwiczymy... ale trening mam miec urozmaicony: ze [...]

Fajnie obserwowac twoj dziennik, podejscie i pomysly motywuja, w listopadzie podchwytujac pomysl plywania zapidalm sie na lekcje z trenerem i teraz plywam swobodnie w morzu dobre dystanse, basen niedoruwnuje otwarym zbiornukom kiedy mozna woasc w trans plynac non stop bez obijania się o konce basenu. Co sadzisz o stylu total immersion? [...]

Dzisiaj start na 1/4 IM w Radłowie. Miało być treningowo, ale wiecie jak to jest jak się staje na starcie :-). Treningowo nie było... na pewno nie w pływaniu :-) O organizacji napiszę osobnego posta, bo się działo... i to niekoniecznie dobrze. Pływanie: Start z plaży... zagapiłem się jak ten ostatni młot na odprawie i zrozumiałem, że najpierw [...]